Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise de santé.
QI (prononcé TCHI) désigne le souffle, la vitalité, l’énergie, la vibration
GONG désigne le travail, la réalisation, l’accomplissement.
La pratique du Qi Gong, maîtrise du souffle et travail de l’énergie, est un travail d’harmonie entre la gestuelle, la respiration et l’attention ; la respiration étant le lien, la charnière entre le corps et l'esprit.
Quelles que soient les formes de Qi Gong pratiquées, les principes fondamentaux sont :
physique : exercice statique, en mouvement, posture, ouverture et déblocage des articulations, entretien des muscles et des tendons (maintien, souplesse et tonicité), massage des viscères, amélioration de la circulation sanguine, stimulation des méridiens, renforcement du système immunitaire.
énergétique : contrôle de la respiration, écoute du corps, sensation de la circulation de l’énergie dans le corps, développement du calme intérieur, de l’enracinement, de l’axe.
mental : exercices de la pensée, de l’intention, lien et harmonie avec le Vivant, équilibre des émotions, conduite du Qi pour harmoniser et fluidifier.
Il convient à tous et à tout âge, pour une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et perception de soi ; sa pratique régulière améliore les relations avec soi-même et avec l’environnement et le place au centre d’une hygiène de vie au quotidien. C’est une des réponses à la recherche de bien-être physique et mental ainsi que d'équilibre.
En effet, l’objectif du Qi Gong est principalement préventif.
Quelles que soient les formes de Qi Gong pratiquées, les principes fondamentaux sont :
physique : exercice statique, en mouvement, posture, ouverture et déblocage des articulations, entretien des muscles et des tendons (maintien, souplesse et tonicité), massage des viscères, amélioration de la circulation sanguine, stimulation des méridiens, renforcement du système immunitaire.
énergétique : contrôle de la respiration, écoute du corps, sensation de la circulation de l’énergie dans le corps, développement du calme intérieur, de l’enracinement, de l’axe.
mental : exercices de la pensée, de l’intention, lien et harmonie avec le Vivant, équilibre des émotions, conduite du Qi pour harmoniser et fluidifier.
Il convient à tous et à tout âge, pour une meilleure détente et un développement des capacités corporelles de souplesse et perception de soi ; sa pratique régulière améliore les relations avec soi-même et avec l’environnement et le place au centre d’une hygiène de vie au quotidien. C’est une des réponses à la recherche de bien-être physique et mental ainsi que d'équilibre.
En effet, l’objectif du Qi Gong est principalement préventif.
Les bienfaits et les apports
de la pratique régulière du QI GONG
Ensemble d’exercices corporels qui varie en fonction des saisons:
de la pratique régulière du QI GONG
Ensemble d’exercices corporels qui varie en fonction des saisons:
- Fortifie le corps dans sa globalité
- Permet le maintien et le développement de la vitalité
- Permet le maintien et/ou le retour de la souplesse
- Améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé
- Calme l’esprit et combat le stress
- Favorise la détente et l’état de relaxation
- Aide à mieux gérer ses émotions
- Développe, entretient et régénère les énergies du corps
- Renforce la mémoire et développe la concentration
- Favorise le sommeil, une meilleure digestion et assimilation des aliments
